SUNDAY WORKOUT #20

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SUNDAY WORKOUT #20
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QUAND :: DIMANCHE à 11H du MAT'
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OÙ :: ILE DE LA BARTHELASSE
PILE EN FACE PONT D'AVIGNON !
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TARIFS :: 5 € / PERS
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HASHTAGS DE L'ÉVENEMENT ::
#SUNDAYWORKOUTAVIGNON
#LESSPORTIFSDUDIMANCHE
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Qu'est ce que le Sunday Workout ?

Un moment convivial de fitness en groupe, en plein air et en musique.

Accessible à tous âges et tous niveaux !

La séance se déroule dans une ambiance fun et décontractée encadré par un vrai Coach Professionnel !

Nous associons les nouvelles disciplines de remise en forme telles que le HIIT, le Crossfit, le Piloxing, la Zumba, le Pilate...afin d'élaborer des séances complètes, amusantes et efficaces!

-=[ PROGRAMME ]=-

● ** ÉCHAUFFEMENT RUNNING : 800m, on fait tous connaissance le long des quais
● ** Fitness dancing : mélange de zumba, de boxe, de fitness, et Tabata!
● ** Circuit training : HIIT (exercices full body aux poids du corps et avec haltères, corde, élastiques de type Cross Fit)
● ** MEDITE TON COOL DOWN (yoga, stretching)

Pourquoi le Sunday Workout ?

L’intention du Sunday Workout est de pousser les gens à se lever le dimanche pour faire du sport et rencontrer du monde.

On a trop souvent tendance à gâcher nos dimanches, affalés sur nos canapés, matant des séries et regrettant d’être sorti la veille. Pire, perdre la journée de dimanche nous fait ressentir de la culpabilité.

Alors, NOUS, nous avons décidé de nous lever le dimanche matin ! Et d’en faire un acte de bravoure !

On enfile notre plus belle tenue de sport qui prenait la poussière dans notre placard et on se rejoint sur l’île de la Barthelasse, au parking de la Palmeraie.

Là-bas, on commence par un petit running, tous ensembles, le long du Rhône, pour faire connaissance et échauffer nos muscles. Ambiance saine et Zen.

Ensuite nous passons aux exercices ludiques. Tout d’abord un cours de fitness en groupe puis des exercices de Crossfit en duo. C’est très amusant mais c’est aussi hyper efficace pour brûler des graisses, tonifier ses muscles et raffermir son corps !

Le soleil du matin et L'energie insufflée par le groupe nous pousse à nous dépasser et on est heureux de s’être lever utilement ce dimanche.

Une fois les exercices Workout terminés, nous nous relaxons avec une séance de yoga, d’étirements, voire de méditation au bord du fleuve avec une magnifique vue en panorama.

Et puis arrive la meilleure partie : on va boire un verre. Chocolat chaud ou bière pression, peu importe, pourvu qu’on soit ensemble.
Entre #SportifsDuDimanche :)

Ce programme vous branche ? Alors n’attendez plus, rejoignez le mouvement, rejoignez le SUNDAYWORKOUT !